w jakich

[...] tak, jak na to liczę. Na pewno spodziewamy się wielkiego dopingu miejscowych kibiców, ale to nas nie przeraża. Natomiast nie dopuszczam do siebie myśli, że może dojść do jakichś układów. W takim meczu byłoby dla mnie całkowicie niezrozumiałe, aby ktoś za boiskiem próbował o czymś zadecydować. To fatalnie wpłynęłoby na wizerunek polskiej [...]

[...] srałes w pieluch zabrali wam pływaka wez sie spytaj kogos na meczu za co nienawidzi to ci odpowie "bo to stra ****a jest gts" a na prawde nie bedzie umił uzasadnic swojego zdania. poza tym jestes zwykłym internetowym napisanczem jakich u was wielu, pewnie tez wojujesz na kibice.pl juz ci pisałem jestes taki mocny - umow sie na solo

WODYN jest wiele racji w tym co mowisz ale jak niedawno przegladalem twoja diete to tez nie jest ona pozbawiona smieci np w dni nietreningowe pierogi poza tym z jakich produktow dostarczasz bialka? glownie jajek i twarogu? ile g na kg masy ciala mniej wiecej? plackow ziemniaczanych nie jem bo ich nie lubie jajka z rana moglbym wciagnac gotowane [...]

Wysu, za to ładniej ode mnie wyglądasz, coś za coś . Radziu ty to bys chcial zaraz jakich zestaw bulimiczki na ciagu jedzeniowym zobaczyc... Dla mnie cheat to pół litra lodów zagryzione Jeżykami . Albo dużo czekolady tudzież batoników . Jak można nazwać cheatem coś, co zawiera kurę albo warzywa? To ja w niedzielę jadłem tortillę z kurczakiem, o [...]

[...] schabowy + ziemniaki + surówka 21:00 80g płatków jaglanych + 100ml oleju kokosowego + 1,5 miarki białka + gruszka (zmniejszyłem ilość płatków z uwagi na nadprogramowy obiad) Z uwagi na mój charakter pracy i plan moja dieta dnia raczej bazuje na prostych i powtarzalnych daniach, więc nie spodziewajcie się jakichś nie wiadomo jakich potraw /-)

No dzięki, a o jakich porach to pić (tutaj głównie chodzi mi jak to się ma do nitrobolonu)? Aaaa, z mlekiem to można rozcieńczać, czy wyłącznie z wodą? No w tych 90g WPC, to będzie z 60g czystego białka, więc to jakaś 1/3 mojego dziennego zapotrzebowania. A jeśli nadużyję tego, to będą jakieś efekty uboczne?

[...] na paczke rodzynek w ogóle mam wszystkiego powoli dość, wypluwam płuca na treningach, wychodze z sal prawie na czworakach a efektów jakoś nie widze a na pewno nie takich, jakich oczekuje niby zdaje sobie sprawe, że w tydzień nie przytyłam i w tydzień nie schudne, ale brak konkretnych wyników coraz bardziej mnie dołuje no, to pomarudziłam

[...] będzie niezbędny dla mnie. Czytałem tematy odnośnie prostowania pleców lecz nie mam do dyspozycji sprzętu na większość tych ćwiczeń. Jakie ćwiczenia wykonywać na początek a jakich unikać Zmieniony przez - cziken1 w dniu 2013-11-27 17:48:20 Zmieniony przez - cziken1 w dniu 2013-11-27 18:06:09 Panowie ustalmy pewną rzecz nie konsultuje się wad [...]

Siemka, chodzę na siłkę od 2 miesięcy i przez ten czas zebrało mi się kilka pytań. ( waga 96->92kg, wzrost 190cm, siłka 3x w tyg pon-sr-pt, czysty ENDOMORFIK :( ) 1. Jakich czarów ludzie używają żeby się podciągnąć ? Ani plecami, ani bicepsami nawet nie jestem w stanie drgnąć gdy już dyndam, do góry. W jakie partie tu włożyć wysiłek ? 2. Mam [...]

Siemka, chodzę na siłkę od 2 miesięcy i przez ten czas zebrało mi się kilka pytań. ( waga 96->92kg, wzrost 190cm, siłka 3x w tyg pon-sr-pt, czysty ENDOMORFIK :( ) 1. Jakich czarów ludzie używają żeby się podciągnąć ? Ani plecami, ani bicepsami nawet nie jestem w stanie drgnąć gdy już dyndam, do góry. W jakie partie tu włożyć wysiłek ? 2. Mam [...]

[...] 1,5 godzinnym treningu. Mam problem z doborem obciążeń. Nie daję rady uginać na modlitewniku zbyt wiele ani wyciskać siedząc, co mnie dziwi. Aktualne obciążenia dla ćwiczeń jakich używałem: - wyciskanie na ławce poziomej: 20kg+gryf - wiosłowanie sztangą 15kg+gryf (łamany) - wyciskanie siedząc na ławce ukośnej: 4kg+gryf - uginanie na modlitewniku [...]

[...] lepszy cheat meal niz brak posiłku przez pare godzin . Jako oszukany posiłek zjadłem 3 oponki (jakieś cholerstwo słodkie ) i 2 kanapki z masłem i szynką . Zero praktycznie jakich kolwiek wartosci odzywczych ;/ .Następnie po 3h wypiłem odżywkę ,zjadłem wafla i 30g słonecznika łuskanego Na siłownie też nie mogłem iśc bo było juz za późno gdy [...]

Do Ciebie misiu-pysiu Jesteś laska jakich mało a płaczesz jakbyś zobaczyła w lustrze hipcię EDIT:Żartobliwie.Chyba nie pomyślałaś,że bez szacunku Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2009-05-29 20:23:48

[...] JEST do przyjęcia. Czy aby na pewno chodzi Ci o plan? Nie kazda wada postawy jest przecwiskazaniem do ćwiczen bez odpowiedniej konsultacji ale warto dowiedzieć się/dopytać jakich ćwiczeń masz unikać i co robić aby wady nie pogłębiać, wtedy układać plan i skonsultować go z lekarzem/rehabilitantem/fizioterapeutą. Ćwiczenia których powinienem [...]

[...] że przechodziłam to samo latem i teraz i wymyslilabym podobną listę udowadniając że końcówka ciąży latem wcale nie jest taka fajna. ;p Ja takich objawów wicia gniazda o jakich piszesz też nie miałam ani w jednej ani w drugiej ciąży. Ale takie kilka dni że musiałam już mieć spakowane torby i ułożone rzeczy w szufladach tak. Na pewno szybko [...]

Martucca zmiany miskowe to ja mogę już powoli wprowadzać bo inne rozłożenie BTW albo wyrzucenie czegoś z miski nie wymaga niewiadomo jakich nakładów czasowych :P także jeśli masz jakieś pomysły to chętnie wdroże coś co pomoże na fat :D i dziękuję za wyrozumiałość w tej trudnej dla mnie sytuacji :( [...]

Gratki Buli :-) Jesteś w rękach najlepszych jakich możesz być, słuchać się potrafisz znakomicie, o czym sam się przekonałem, więc jestem pewny że to dopiero początek sukcesów :-)

T_Rieper jezeli wg ciebie adamek jest zwyklym chudzielcem , jakich jest sporo ,to dlaczego nie widze tych chudzielcow w hw, jakby adamek nie mial predyspozycji genetycznych do takiego sportu jak boks to nie byl by tu gdzie jest teraz. To ze nie ma ciosu, nie znaczy ze nie moze byc mistrzem swiata HW. Nie jestem jego fanem , ale mowienie ze jest [...]

[...] tak czy siak zostałby znokautowany, tym bardziej ,że Vitaly ma chrapkę na Angola i widać to od dawna ,że chętnie by się nim zaopiekował w ringu Zżera mnie ciekawość jakich sparing partnerów załatwił team Adamka. Walka najwyższej rangi więc spodziewam się konkretnych pięściarzy a nie no name'ów. Zmieniony przez - jarzynek w dniu [...]

[...] Do jutra, jutro jak forum będize działać sprawniej to będzie obszerniej. Jak coś to troszkę działam tu : http://www.sfd.pl/Sylwetki_polskiej_sceny_kulturystyki_i_fitness-f803.html I zapraszam wszystkich do przeglądania jakich zawodników mamy w Polsce, jestem aktualnie w trakcie ożywiania działu i zajmuje to troszkę ,ale mam co robić :)